金ごまのおやつ

昨日の記事の、金ごまがジタバタするおやつの作り方。


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オーブン130度で、表30分、裏返して30分。(余熱時間除く)
ひっくり返さず1時間でも。


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これでむね肉1枚分。


皮を除いたむね肉1枚分で270g
だいたい290kcal
焼いたら、80gくらいになる。
これを3~4日くらいかけて食べる。


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押しつぶして平べっちゃくしたら、仕上がりがよりジャーキーぽいけど
やらないよ!めんどくさいから!



地域最安の国産胸肉100g55円なので
コストは1日分で40~50円
カロリーは70~100kcalくらい。
砂肝やササミでも、カロリーに驚くほどの違いはない。
ただし、レバーは栄養価高すぎるので注意。


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人間が食べる場合は、そのままもイケるが
塩コショウしたら、ビールに合うよ。


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金ごまをぽちっと。

金ごまの一日のカロリー摂取量は700kcal
(一日5~10㎞散歩・11㎏ちょいの4歳去勢済み♂)
まぁ、おやつの配分としては妥当かなぁと思ってる。


プロフィール

武藤きすい

Author:武藤きすい
ごまいぬ
(本名オスカー)
2004.03.02~2016.04.02
金ごま
(本名チャーリー)
2012年8月20日うまれ
飼い主の武藤きすいは画家

2000年6月14日「えにっき」。
2006年3月ブログに移行。

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